文章列表

小秘技的方法不管用, 唯有用最原始的方法吧~


 - 賽 事 概 要 - 

1. 2016/08/22- 香港山賽 (越野跑) 的 半馬 全馬 及 超馬
2. 2016/05/11- 香港的馬拉松 - 全馬 半馬 及 超馬
3. 2016/05/06- 2016 - 2017年度賽事表
4. 2016/02/15- 海外馬拉松 – 韓國篇 (備用)
5. 2015/08/03- 2015 - 2016年度賽事表
6. 2015/06/11- 賽事概要

 - 毅 行 者 - 

1. 2018/11/03- 毅行時間的預算
2. 2018/10/27 毅行時間的策略
3. 2018/10/24- 毅行目標完成時間這事
4. 2018/07/12- 毅行命數
5. 2017/11/13- 毅行人生
6. 2017/05/24- 毅行者之戀2: 毅行如婚宴
7. 2017/02/15- 毅行者之戀
8. 2016/12/02- 毅行一次生兩次熟 . . . . . . N次唔屈服
9. 2016/11/05- 毅行元素
10. 2016/09/26- 香港毅行者路線
11. 2016/09/03- 毅行內功2
12. 2016/-5/23- 活著的感覺
13. 2015/12/06- 毅行之後
14. 2015/11/02- 電兔與肉腿
15. 2015/10/28- 他們都不懂
16. 2015/10/22- 撻著毅行魂
17. 2015/10/02- 毅行的意義
18. 2015/09/29- 中伏的毅行補給點
19. 2015/09/08- No Pain No Gain 毅行必修課
20. 2015/09/05- 一失足成千古恨
21. 2015/09/01- 募捐大使 - 另類刧匪?!
22. 2015/06/12- 能成為隊友大概 . . . . . .
23. 2015/05/18- 名為時間的緊箍咒
24. 2015/05/05- 生命的折騰
25. 2014/12/11- 毅行者 2014 @ 香港
26. 2014/11/11- 毅行補給點
27. 2014/11/09- 毅行後援
28. 2014/10/12- 毅行路線: CP2: 北潭坳 至 獅子亭 (約26.2km)
29. 2014/09/11- 毅行內功
30. 2014/08/31- 毅行者的硬裝備 (下)
31. 2014/08/11- 毅行路線: 獅子亭 至 CP7:鉛礦坳 經 針草山 (約19公里)
32. 2014/06/30- 毅行者的硬裝備 (中)
33. 2013/08/14- 毅行者的硬裝備 (上)
34. 2013/07/20- 毅行的愛與誠
35. 2013/07/01- 助人自助的毅行夢
36. 2013/06/26- 對毅行者的認知
37. 2013/06/24- 給參加毅行者的一個理由
38. 2013/06/24- 跑馬拉松, 一個人容易; 走毅行者, 四個人難.
39. 2013/06/15- 澳紐毅行者
40. 2013/06/15- 毅行者簡介

 - 越 野 賽 - 

1. 2019/03/15- 逆走嘉年華 [FB]
2. 2019/03/08- 說說 Garmin 100K 越野賽 [FB] [MV]
3. 2019/01/18- 補記HK100 觀光遊 2018 [FB] [花生碎]
4. 2019/01/02- UTMT 環大帽山越野賽 (下)
5. 2018/12/29- UTMT 環大帽山越野賽 (中)
6. 2018/12/27- UTMT 環大帽山越野賽 (上)
7. 2018/08/14- 香港百公里山賽 – 發展簡介
8. 2018/07/10- 西貢68 - 2016
9. 2018/06/20- Hard as Nayls 42km 2017
10. 2017/09/22- 圖騰跑 Totem Run 57km 2016
11. 2017/07/21- 雷利輪迴
12. 2017/02/03- HK100 觀光遊
13. 2016/12/09- The North Face 100 (100km DNF) - 2015
14. 2016/10/22- 2015 MSIG - HK50 (50km)
15. 2016/10/14- 雷利衛徑長征 | Raleigh Challenge - Wilson Trail 2015
16. 2016/10/02- 雷利路線
17. 2016/08/22- 香港山賽 (越野跑) 的 半馬 全馬 及 超馬
18. 2015/07/26- 揹水一戰 | Race for Water 30km 2015
19. 2015/07/19- 山野之王系列 - 深井 | King of the Hills - Sham Tseng 37km 2015
20. 2015/07/14- 新春行大運 - "三大" | CNY GRAND 3 TOUR 28km 2015
21. 2015/06/16- 東北縱走 | NE Mountain Race 28km 2015
22. 2015/01/14- 樂善盃 | Care Action Cup 30km 2014
23. 2014/12/28- MSIG Lantau 50 (50km)– 2014

 - R U N - 

1. 2020/11/05- 太魯閣峽谷馬拉松 -- 賽事篇 [相冊] [special]
2. 2020/11/02- 太魯閣峽谷馬拉松 -- 介紹篇 [FB]
3. 2018/06/28- 回歸跑 2017
4. 2018/01/18- 渣馬加油
5. 2017/10/23- 盲俠行 Moonwalkers
6. 2017/09/03- 廈門國際馬拉松 -- 口水篇
7. 2017/08/29- 廈門國際馬拉松 -- 賽事篇
8. 2017/08/12- 廈門國際馬拉松 -- 介紹篇
9. 2016/05/11- 香港的馬拉松 - 全馬 半馬 及 超馬
10. 2016/02/15- 海外馬拉松 – 韓國篇 (備用)
11. 2016/02/09- 認真玩 玩認真
12. 2016/01/24- 如果今日是渣馬, 你會 . . .
13. 2016/01/22- 馬拉松上難掩心中的興奮
14. 2016/01/15- 有得跟 點解唔跟
15. 2016/01/12- 識得等 梗係玩住等
16. 2016/01/10- 識得玩 一定玩High Five
17. 2015/12/29- 是有種人
18. 2015/07/31- 全港聚Fit夜跑挑戰賽 | NM+‧Reebok Let's Run 10km 2014
19. 2015/07/02- 中國沿岸馬拉松 | China Coast Marathon 42km 2015
20. 2015/06/10- 瑞士天梭表衝破極限挑戰賽 | Tissot Limitless Challenge 2km 2015
21. 2015/06/06- 運動有益 比賽有理
22. 2015/05/21- 石崗30 | Shek Kong 30km - 2014
23. 2015/04/07- 練就哈比腳
24. 2015/01/28- 懂得問，應該這樣問: 時間是多少?
25. 2015/01/25- 渣打馬拉松的那些年
26. 2015/01/17- 向最年長馬拉松跑手 – 葉伯致敬
27. 2014/12/18- 聯合國兒童基金慈善跑 2014 | UNICEF RUN 21km 2014

 - 山 行 - 

1. 2018/07/25- 「面斥不雅」的山頭禮儀
2. 2016/12/20- 偽。郊遊路線
3. 2015/07/07- 香港行山網
4. 2014/07/17- 大嶼山路線: 東涌 至 梅窩 經 黃龍坑 (約10.9公里)

 - 澳紐發現。賽 -  

1. 2015/08/16- 悉尼城市到海灘歡樂跑 | Sydney City2Surf 2010
2. 2015/05/31- 工作假期間的澳紐毅行者
3. 2015/05/11- 墨爾本的母親節經典 | Melbourne Mother's Day Classic (2009)
4. 2015/05/08- 大洋路馬拉松 (口水篇)
5. 2015/04/16- 大洋路馬拉松 (賽事篇)
6. 2015/02/28- 大洋路馬拉松 | Great Ocean Road Marathon (介紹篇)
7. 2015/02/19- 工作假期間的澳紐馬拉松

- MDS -

1. 2017/05/05- MDS 2016 – 前往集中營 to bivouac
2. 2017/04/03- MDS - 那些事情
3. 2017/03/26- MDS - 集中營的配給生活
4. 2017/03/20- MDS - 廁文化
5. 2017/03/16- MDS - 電源危機
6. 2017/03/14- MDS - 食物
7. 2017/03/08- MDS - 裝備
8. 2017/03/07- MDS - Marathon des Sables 撒哈拉沙漠馬拉松
9. 2017/03/06- MDS - 序

- 其 他 -

1. 2018/09/21 颱風之後
2. 2017/04/19- 露營這回事
3. 2017/01/28- 恭賀新禧 2017
4. 2016/02/08- 恭賀新禧 2016
5. 2015/08/02- 2014-2015 年度賽事回顧
6. 2015/08/02- 音樂與對話的藝術 - 第二式: 大合奏速成法
7. 2015/02/19- 恭賀新禧 2015

- Facebook 帖子 -

實用資料

2020/01/10- 百英里賽事入場分數表

2019/07/19- 百公里山賽概要 Trail 100K Summary - 2019

2019/07/10- 百英里山賽概要Trail 100 miles Summary - 2019

2018/05/28- 百公里山賽概要 Trail 100K Summary - 2018
2017/06/23- 百公里山賽概要 Trail 100K Summary - 2017
2017/06/19- 百英里賽事入場分數表 2017
2017/06/16- 百英里山賽概要Trail 100 miles Summary – 2017

輔助資訊

2020/10/13- 一人雖好, 一起更佳- 徒手腹肌訓練 #聰明健身 #郁下啦

2020/08/21- 伸展與柔韌性訓練 app #訓練伴侶 #不是廣告 #堅持好習慣

2019/09/13- 中秋月餅卡路里大全 #鱼头番薯妹 #中秋節快樂

2019/02/13- 了解多一點, 熱情會否加多一點點? (瑜伽/拉筋)

給力打氣
2020

2020/10/28- 你不需很厲害才能開始 #Dustykid #除了堅持還是堅持

2020/09/18- 相信最好的安排 #蒲公英希望月刊 #stayPositive

2020/07/10- 真正心想事成的境界 #StayPositive

2020/04/23- 你變好了, 你的世界就會跟著變好 #只要有夢想 #堅持可成真

2020/03/06- 走對就不怕遙遠, 甘願就不會抱怨 #活出自己 #只要有夢想 #堅持可成真

2019

2019/06/16- 有些事, 不是看到了希望才去堅持 #只要有夢想 #堅持可成真
2019/02/11- 活力在於心, 初七。人日 (片)
2019/01/25- Never give up on your Dreams #只要有夢想 #堅持可成真
2019/03/01- Lady Gaga 正能量大放送 #只要有夢想 #堅持可成真


其他雜項

2020

2020/10/29- 究竟有咩阻力，驅使你唔參加比賽呀？ #連登 #名畫命名大賽

2020/10/26- 自己山徑。自己修 #綠惜地球

2020/10/07- 真。空中加油 2 #jetSuit

2020/08/25- 墨爾本小企鵝歸巢奇景首度網上直播 #stayPositive

2020/08/11- 每日一蘋果，醫師遠離我

2020/07/22- 午膳空間資訊 #霎時感慨

2020/07/28- Work From 窿 #純粹好奇

2020/06/16- 「爆跑」#疑問天天都多 #霎時感慨

2020/06/16- SONY Reon Pocket 行動冷氣 #純粹好奇

2020/04/22- 赤足襪 #純粹好奇

2020/04/03- 祝賀 大帽山蓮姐茶水亭 新舖新開始

2020/04/02- "Rinascerò, Rinascerai" -- Roby Facchinetti (song) #齊心抗疫 #StayPositive

2020/03/27- STAY HOME STAY SAFE #齊心抗疫 #StayPositive

2020/03/26- 14 Days Weight Loss Challenge #在家運動 #workout #郁下啦

2020/03/25- And the People Stayed Home #齊心抗疫 #為己為人 #StayPositive

2020/01/30- Fight the Virus (song) #fightthevirus #時代抗疫

2020/01/11- 支持蓮姐 #Stone Tsang

2019

2019/09/10- 聚散無常, 枯榮有數 #霎時感慨 #RIP

2019/07/13- #願我知一切為何 #實在究竟這為何 #霎時感慨

2019/06/24- 真。空中加油 #噴射背包 #jetPack

2019/03/19- 你所浪費的今天，是昨天死去的人奢望的明天 #霎時感慨
2019/01/10- WATCHDOGS in Thailand 智慧狗背心

rev @ 2020.11.05

tam @ 2015.04.19