2015/04/07

練就哈比腳



很記得剛開始跑渣打半馬的那幾年, 忘了在多少公里開始, 總會有著腳掌變得一塌糊塗的感覺, 像是走在泥濘裡, 鞋底黏著厚厚泥巴般, 莫名奇妙的不著地感. 說不上是疼痛, 但就是怪怪的, 似是腳底的肉墊亂作一團, 重新形成了生化鞋墊. 因為在往後的賽事中, 就算晉升至全馬, 亦不再有這樣的感覺. 直至初次玩毅行者, 離開大帽山往大欖涌水塘的水泥路上, 久違的厭惡感又再出現.

路走得多與走得遠是兩碼子的事, 所謂路遙知馬力, 日久見人心”, 徒步或長跑亦是如此. 身體機能的變化, 隨著路程的增長而改變. 一下子走長途的路, 只會拔苗助長, 傷了身體. 最好當然是拾級而上, 讓身體適度地進化. 增強腿部肌肉的力量雖然是可以透過器械或深蹲等理論式運動練就, 但生化鞋墊這回事, 恐怕要實踐式地多走幾回才能達成.

雖然是虛構角色, 但魔戒裡的哈比人都是光腳走路的形象, 著實印象深刻. 到底要走多少回, 才可以有著哈比腳般的生化鞋墊, 遊走於山野仍灑脫映然. 就算不是赤足而行, 至少在長征時不會造成腳掌疲勞, 或免卻水泡之患的風險. 所謂的生化鞋墊, 不一定是腳跟滿是硬皮及粗繭, 至少自已那雙沒有這樣, 不過亦說不上是嫰滑, 皮有點厚就是了.

赤足雖然不是新鮮事, 不過偶然在大帽山遇見高人赤腳而行, 不禁有感而發而已.雖然赤足還沒有普及, 但隨著媒體的介紹或好奇心的驅使, 若假以時日, 真的成為主流, 那情景應該挺有趣, 至少在公路賽是絶對可行的, 山路賽則視乎路面狀況而定. 始終走在砂石之地, 雙腳有所保護還是需要吧, 除非真的有練就無敵哈比腳之外. 不過最為關鍵的, 應該是正確的姿勢.


p.s. 原來2015年5月3, 是國際赤足跑日呢~
International Barefoot Running Day


(題外話) 練就哈比腳是進化還是退化? 嘿嘿



參考資料:
> 赤腳跑步的利與弊 @ 運動筆記 2012-12



tam @ 2015.04.07

沒有留言:

張貼留言