要走百公里 , 最好的鍛鍊當然是實際徒步 , 能試走多遠便多遠 . 練習的次數亦越多越好 , 這樣身心便能有充足的準備以應付這挑戰 . 其實在每周山野訓練之外 , 平日在家裡亦可作一些運動以提升個人體能 . 這些運動幾乎沒有花費很多的時間 , 就只有幾...

包包的造型與步速的要求是掛勾的 , 跟行山鞋相似 , 都是值得投資且耐用性高的裝備 . 如果只是志在參與的話 , 一般的休閒背包尚可應付 , 但對完成時間有所要求的話 , 尤其在奔跑的時候 , 包包的造型便開始講究起來 . 對包包的要求大致上主要有三個因素 ...

放大 | enlarge 路段 : 1. 黃大仙地鐵站 至 沙田坳 - 獅子亭 ( 約 2 公里 ) 2. 沙田坳 - 獅子亭 (M101) 至 CP5: 畢架山 (M109) ( 約 4.2 公里 ) 3. CP5: 畢架山 (M...

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