所謂工欲善其事, 必先利其器, 無論是走人生路還是參加毅行者都一樣, 都要裝備自己去迎接挑戰與考驗. 多練習以鍛練體力耐力, 就如同讀書練字以增加學識智慧, 這是內在的軟裝備. 一對合適的鞋, 舒適的服裝, 便利的袋子, 以及防曬的物品等, 這些外在的硬裝備猶如文房四寶, 讓人在比賽時能夠盡情發揮實力, 免受無謂的細微因素而影響表現.
鞋是全身最重要的裝備, 當然不排除有人裸足而走的可能, 因為的確是有人光著腳跑畢馬拉松且獲佳績的. 只是毅行者所走的大都是山野路線, 還是有所保護為上策. 個人喜歡低筒的越野跑鞋, 高筒鞋的保護性高但欠缺靈活性且較為笨重, 除非有舊患或極易扭傷, 一般不建議穿著.
低筒的行山鞋或越野跑鞋最讓人安心的是那抓地的能力, 如此便能輕鬆面對碎石沙泥上山下坡的路況, 不容易滑倒. 而且硬身的鞋頭有著保護作用, 避免踢到大石等硬物造成傷害. 防水乃次要, 看個人一般使用時的需要, 當然有比沒有好, 其他因素便看個人的經濟考慮了.
買鞋時一定要留意的, 是鞋的尺寸, 腳的跟位要預留至少有一個手指公的空間, 另外鞋頭亦不會頂著腳趾公, 一般是比慣常所穿的尺寸大一至兩個碼. 由於腳掌會隨著步行的時間而腫大, 且下坡時腳趾會較易頂著鞋頭, 預留些空間便能避免這些情況. 鞋大一點至少能穿厚襪子, 但買的時候剛好, 徒步後卻嫌太緊, 鞋的功能再好也都徒然. 自己曾有過這樣深刻的教訓, 還把腳趾公的趾甲擠出瘀血來, 要花一年的時間讓新長出的趾甲慢慢把瘀血換掉.. 這除了是因為鞋的尺寸不合, 亦因為在比賽前沒有多穿幾次去練習去適應, 還好那次是30公里的賽事, 仍能撐到終點去.
如果講究一點, 還有鞋墊及襪子這些輔助裝備, 大都是標榜吸震排汗、讓雙腳更舒適的作用. 當中襪子亦擔當著重要的角色, 有著防止水泡形成的作用. 不能否定這能令你如虎添翼, 感覺良好,
但別忘了最根本的原素還是個人的體能訓練及良好的姿勢. 就正如寫毛筆字般, 如果功架不足, 姿勢不良, 所拿的毛筆質料再好, 所寫的字還是會醜到不行, 變得事倍功半.
p.s. 比賽前可記得修剪腳甲哦!!
p.s. 比賽前可記得修剪腳甲哦!!
tam @ 2013.08.14
revised @ 2014.06.30
