毅行者的硬裝備 (上)

所謂工欲善其事, 必先利其器, 無論是走人生路還是參加毅行者都一樣, 都要裝備自己去迎接挑戰與考驗. 多練習以鍛練體力耐力, 就如同讀書練字以增加學識智慧, 這是內在的軟裝備. 一對合適的鞋, 舒適的服裝, 便利的袋子, 以及防曬的物品等, 這些外在的硬裝備猶如文房四寶, 讓人在比賽時能夠盡情發揮實力, 免受無謂的細微因素而影響表現.

鞋是全身最重要的裝備, 當然不排除有人裸足而走的可能, 因為的確是有人光著腳跑畢馬拉松且獲佳績的. 只是毅行者所走的大都是山野路線, 還是有所保護為上策. 個人喜歡低筒的越野跑鞋, 高筒鞋的保護性高但欠缺靈活性且較為笨重, 除非有舊患或極易扭傷, 一般不建議穿著.

低筒的行山鞋或越野跑鞋最讓人安心的是那抓地的能力, 如此便能輕鬆面對碎石沙泥上山下坡的路況, 不容易滑倒. 而且硬身的鞋頭有著保護作用, 避免踢到大石等硬物造成傷害. 防水乃次要, 看個人一般使用時的需要, 當然有比沒有好, 其他因素便看個人的經濟考慮了.

買鞋時一定要留意的, 是鞋的尺寸, 腳的跟位要預留至少有一個手指公的空間, 另外鞋頭亦不會頂著腳趾公, 一般是比慣常所穿的尺寸大一至兩個碼. 由於腳掌會隨著步行的時間而腫大, 且下坡時腳趾會較易頂著鞋頭, 預留些空間便能避免這些情況. 鞋大一點至少能穿厚襪子, 但買的時候剛好, 徒步後卻嫌太緊, 鞋的功能再好也都徒然. 自己曾有過這樣深刻的教訓, 還把腳趾公的趾甲擠出瘀血來, 要花一年的時間讓新長出的趾甲慢慢把瘀血換掉.. 這除了是因為鞋的尺寸不合, 亦因為在比賽前沒有多穿幾次去練習去適應, 還好那次是30公里的賽事, 仍能撐到終點去.

如果講究一點, 還有鞋墊及襪子這些輔助裝備, 大都是標榜吸震排汗、讓雙腳更舒適的作用. 當中襪子亦擔當著重要的角色, 有著防止水泡形成的作用. 不能否定這能令你如虎添翼, 感覺良好, 但別忘了最根本的原素還是個人的體能訓練及良好的姿勢. 就正如寫毛筆字般, 如果功架不足, 姿勢不良, 所拿的毛筆質料再好, 所寫的字還是會醜到不行, 變得事倍功半.

p.s. 比賽前可記得修剪腳甲哦!!

tam @ 2013.08.14

revised @ 2014.06.30